2019年登上女子重劍世界排名第一的江旻憓（Vivian），每天都要接受劍擊訓練，她對自己要求很高，當做不到某個動作時就會發脾氣、感到煩躁，心想「沒有可能做不到，我一定要做到」。面對壓力，她會抽空練習瑜伽，晚上臨睡前抄寫佛法金句，並閱讀佛法書以找回平和心境。她發現這樣令她平衡力變好，不再容易跌倒，便會很開心，很感恩自己做得到。
文：校記 何芷瑩、周煒晴、楊欣瑜、沈怡君
圖：資料圖片、影片截圖、受訪者提供
文字整理：方綺婷 【文章經編輯刪節】
遇挫折自勉身處幸福 從佛學書找人生答案
江旻憓（Vivian）自言是個愛感恩的人，「我傷心時會找些東西來感恩，告訴自己我是幸福的，沒有事值得抱怨和投訴。當我遇到挫折時，都是用最老套的那種（應對方法），（跟自己說）『這是很好的機會去了解自己』」，這是Vivian從佛學書中學會的道理。雖然她不是佛教徒，但自中學起每晚臨睡前都會閱讀佛學書，「這是令我開心的方法之一，當中有很多智慧，許多人生的問題都可從中找到答案，有助我調整當刻執著的心態及對於未來不確定而感到的不安」。Vivian續說，她很認同佛教主張的包容、平等的愛等價值觀，所以想閱讀更多相關書籍。有校記表示很喜愛以「學佛散文」著名的台灣作家林清玄的著作，Vivian立即抄下其名字，說之後會看看他的作品，並向校記推薦星雲大師、常霖法師等佛法作家。
抄佛學金句自我勉勵
近年，Vivian更開始把佛書中的金句抄在日記，「小時候以為年紀較大的人才會有這些抄金句的習慣，覺得金句都是老生常談、老套，例如『一分耕耘，一分收穫』等。但當我年紀漸長，抄的金句就愈多，且愈明白當中蘊藏的道理及智慧」。她稱不開心時會多抄些金句，過程中會感到被鼓勵。她舉例說，佛學經常提到「世事無常，因為無常才有希望」，意指世事不停變化，但正因為一切會變，才有希望，「讀到此句時，我心想『一定要抄下來』，因為我不是經常充滿希望的人，這金句可以在不開心時勉勵自己『因為無常，明天就能變好』」。
除自我勉勵外，佛學道理亦幫助Vivian應對劍擊比賽，「因為（閱讀佛書）學習到包容自己和他人，以及明白世事無常，在面對比賽輸贏時，便可以看開一點，也更有動力（參與下場賽事）」。她又與校記分享另一金句：「當心細小時，所有事都會變得很大；當心大時，所有事都會變得很小。所以，我們都要把自己的心胸練大。」
媽媽購《美人瑜伽》 始接觸瑜伽
新冠病毒疫情期間，運動員不能外出訓練，Vivian每天留意新增病例數字，希望宗數回落，可以訓練，不想活在無法「正常」生活的一刻。「但之後讀到一句金句，指人不能活在當下，是因為想法太多，就會有雜念，思緒會亂、煩躁，使我明白腦袋想得愈多、愈不想逗留在此刻，心情只會更煩亂、更差」。而每天練習瑜伽，正正需要專心一志，有助她驅除雜念，使心情重回平和，「瑜伽重視呼吸跟動作的連結，亦深受當天心情起伏影響，例如做平衡動作，不專心便容易跌倒，即時提醒自己沒有專心。瑜伽亦講求平和的心態，以及了解自己的身體，做不到較困難的姿勢時，也要平和地接受」。
不過，Vivian最初接觸瑜伽的機緣不是為了調整心態，「初中時媽媽買了本名為《美人瑜伽》的書，講述不同瑜伽招式如何令人更美麗，之後隨她上了數堂瑜伽課」。大學時Vivian的室友有學習瑜伽，故她又跟隨室友練習，並閱讀更多相關書籍，發現瑜伽代表結合、連結、身心內在真我統一，「（練習瑜伽）不但提醒自己要更專心，更可了解自己身體哪些部位需要更多專注，加上只要每天練習便會有進步，所以我十分喜歡做瑜伽的過程」。